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其他資訊
輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎？
只要掌握淋巴結位置及淋巴流向
不用費神去配合穴道位置
隨意按，也有效！
內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同？
本書介紹的內臟淋巴按摩法，是從深層呼吸開始，
藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴，
使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。
再將身體分成4個區域來按摩，
讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨！
按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎？
一般淋巴按摩都得注意按摩順序，或是配合穴道按摩，
但本書的按摩方法只要不違背「讓淋巴從最近的淋巴結排出」這個原則即可。
記住手肘內側、鼠蹊部、膝蓋後方、鎖骨及腋下等5大淋巴結位置，
按摩時朝著最靠近的淋巴結方向輕推，就能有效促進淋巴循環！
全彩真人圖解，讓淋巴循環更加順暢
本書首先指出7大重點，建立正確觀念，再進行8大部位的按摩，
即使是第一次接觸淋巴按摩的人，也可以立即了解按摩原理，
馬上進行按摩，快速見效！
隨書超值附贈
多用途三角原木按摩器
除了三個角可以按摩外，也可以善用角與角之間的圓弧來幫助淋巴循環。
詳細請見以下說明：
扁頭──可刮腳底及鎖骨等部位的淋巴，促進淋巴循環
圓頭──可按壓身體各處的穴道，幫助血液循環
大圓弧──可按摩小腿肚的淋巴，改善腳部水腫
小圓弧──可按摩手臂的淋巴，擺脫蝴蝶袖
注意：按摩器上的樹節為原木製品證明，不影響品質。
本書特色
全書穿插多張真人彩圖，輕鬆理解怎麼按、按哪裡！
本書的按摩教學，皆配以真人彩圖來講解，讓讀者不用多費精神，簡單掌握內臟淋巴按摩的精髓！
獨家收錄每天只花7分鐘就可以完美雕塑全身的按摩法！
本書獨家收錄作者每天都在進行的7分鐘全身內臟淋巴按摩法，讓工作繁忙的讀者也可以每天輕鬆跟著進行！
超值隨書附贈，借助按摩器，效果加倍！
本書隨書附贈多用途三角原木按摩器，除了在按摩時可以藉助器具增強效果外，平時也可以利用此按摩器來按摩痠痛的肩膀或水腫的四肢，既方便又好用！
- 作者： 今野華都子 新功能介紹
- 譯者：林郁方
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2016/02/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲新北地檢署外觀。（圖／資料照／新北地檢署） 社會中心／綜合報導 新北市一名51歲黃姓婦人因為長期沒有工作，又和家人不睦，去年9月10日和黃姓男友相約自殺，2人先花光身上僅有的65元加油後，騎車到公園，喝酒後服下大量安眠藥自殺，雙雙送醫後，只有她獨活還著急問檢方，「男友還好嗎？」新北地檢署22日依加工自殺罪將她起訴。 起訴書指出，黃姓婦人因為找不到工作又和家人不睦，曾經傳訊息給交往9年的黃姓男友說，「一起去死比較有伴」 、「過得不是很好」等訊息，而黃姓男友失業積欠大筆債務，還曾因為餓好幾天回老家吃飯，平常借住在陳姓友人家中，也曾有尋死念頭，遭陳姓友人極力制止，但黃男情緒仍很低落。 黃姓婦人去年9月10日竟和黃姓男友相約自殺，她帶著400多顆的「贊安諾」安眠藥 ，2人寫好遺書之後，先騎車去加油，將身上僅有的65元花光，再到土城區柑城橋下公園 ，一口高粱酒一口安眠藥的方式自殺，直到2人都昏迷，一直到隔天早上被路過民眾發現，趕緊報警送醫，但只有她被救活。 黃姓婦人醒來後還問檢警男友狀況，「他還好嗎？他現在怎麼樣？還在醫院嗎？」 不知道男友已經死亡。檢方從黃男的口袋裡發現遺書，內容寫著「我走了，後事一切從簡，遺體速速火化。」等字句，字跡工整研判是自己寫下的，認定2人都有輕生念頭，不過安眠藥是由定期到身心科看診的黃女提供，因此依照加工殺人罪嫌起訴。 黃姓婦人則已經因為曾擔任車手，遭判刑10個月，目前已發監執行，檢方也要她好好服刑完畢。 ● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
記者曹悅華／整理報導 過年打麻將是種樂趣，不過想要自摸除了靠運氣外專注力也是很重要的，而據統計，有百分之五的台灣人存在嗜睡困擾，無法專心的結果只會讓手上的好牌被打掉，搞不好胡了也因為自己的疲憊而沒看見，那麼想要提神除了倚賴咖啡，還能怎麼做呢？ ▲牛奶含維生素B，能提高記憶力。（圖／翻攝Pixabay） 《ETtoday新聞雲》整理出以下「7種醒腦方法」，可由食物幫忙，亦可藉按摩穴道達到提神目的，來看看專家怎麼說吧！ 1.補充維生素B群 營養師黃曉彤表示，補充含維生素B食物，可促進能量代謝，達到減緩疲勞的目的，此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素，能提高記憶力，食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取。 2.多吃堅果類 黃曉彤說明，堅果含有鎂、鋅、鉀等礦物質，參與許多體內的代謝作用，再加上富含具抗氧化作用的維生素E，能夠消除自由基，保護腦部神經細胞不被氧化破壞，透過維持良好的身體血液循環，提供腦部足夠的氧氣，食物可選擇核桃、腰果、杏仁。 ▲多喝水可以幫助提神。（圖／達志／示意圖） 3.多喝水 營養師陳嫚羚提及，人體在缺水狀態會更容易感到疲倦，適當補充水分，可促進新陳代謝、幫助提神，亦可加入檸檬或柑橘類，變成符合自己口味的加味水，尤其帶點酸味提神效果更佳。 4.多喝薄荷茶 陳嫚羚說，薄荷茶清涼的味道，是醒腦的好幫手，而薄荷香氣也具提高注意力、減少疲勞、降低焦慮效果。 ▲黑巧克力可回復專注力並舒緩情緒。（圖／翻攝自Pixbay） 5.多吃黑巧克力 陳嫚羚表示，黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間的巧克力，因含黃烷醇(Flavanol)可使血管擴張、增加腦部血流量，幫助回復專注力和記憶力，還有舒緩情緒效果。 6.多吃香蕉 營養師陳嫚羚說道，香蕉可幫助身體快速補充能量、恢復體力，其含豐富的鉀，可調節神經感應和肌肉的收縮，最後提升專注力。 ▲按百會穴可醒腦。（圖／記者曹悅華攝） 7.穴位按摩 中醫學專家林志杰補充，如果覺得頭腦昏昏沉沉，可以按壓百會穴提神醒腦；感到緊張、焦慮時可以按壓勞宮穴來舒緩當下的緊張不安感。
記者曹悅華／整理報導 過年打麻將是種樂趣，不過想要自摸除了靠運氣外專注力也是很重要的，而據統計，有百分之五的台灣人存在嗜睡困擾，無法專心的結果只會讓手上的好牌被打掉，搞不好胡了也因為自己的疲憊而沒看見，那麼想要提神除了倚賴咖啡，還能怎麼做呢？ ▲牛奶含維生素B，能提高記憶力。（圖／翻攝Pixabay） 《ETtoday新聞雲》整理出以下「7種醒腦方法」，可由食物幫忙，亦可藉按摩穴道達到提神目的，來看看專家怎麼說吧！ 1.補充維生素B群 營養師黃曉彤表示，補充含維生素B食物，可促進能量代謝，達到減緩疲勞的目的，此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素，能提高記憶力，食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取。 2.多吃堅果類 黃曉彤說明，堅果含有鎂、鋅、鉀等礦物質，參與許多體內的代謝作用，再加上富含具抗氧化作用的維生素E，能夠消除自由基，保護腦部神經細胞不被氧化破壞，透過維持良好的身體血液循環，提供腦部足夠的氧氣，食物可選擇核桃、腰果、杏仁。 ▲多喝水可以幫助提神。（圖／達志／示意圖） 3.多喝水 營養師陳嫚羚提及，人體在缺水狀態會更容易感到疲倦，適當補充水分，可促進新陳代謝、幫助提神，亦可加入檸檬或柑橘類，變成符合自己口味的加味水，尤其帶點酸味提神效果更佳。 4.多喝薄荷茶 陳嫚羚說，薄荷茶清涼的味道，是醒腦的好幫手，而薄荷香氣也具提高注意力、減少疲勞、降低焦慮效果。 ▲黑巧克力可回復專注力並舒緩情緒。（圖／翻攝自Pixbay） 5.多吃黑巧克力 陳嫚羚表示，黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間的巧克力，因含黃烷醇(Flavanol)可使血管擴張、增加腦部血流量，幫助回復專注力和記憶力，還有舒緩情緒效果。 6.多吃香蕉 營養師陳嫚羚說道，香蕉可幫助身體快速補充能量、恢復體力，其含豐富的鉀，可調節神經感應和肌肉的收縮，最後提升專注力。 ▲按百會穴可醒腦。（圖／記者曹悅華攝） 7.穴位按摩 中醫學專家林志杰補充，如果覺得頭腦昏昏沉沉，可以按壓百會穴提神醒腦；感到緊張、焦慮時可以按壓勞宮穴來舒緩當下的緊張不安感。
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