很多女人結婚后，逐漸地把生活的重心都放在了家庭上，相應地跟朋友之間的接觸也越來越少，生活的圈子越來越小。其實，不管什么時候都不應該放棄自己的生活圈，在你的世界里除了要有家庭，還應該有自己的事業，自己的朋友。在你的世界里，除了老公，還應該有一個能帶給我們女人3個見識的男人。給自己多個看世界的角度01）、兼聽則明，偏信則暗，古代君王治國都不能只聽一面之詞來判斷，那我們普通老百姓更是要懂得多與外界接觸，保持自己信息的通暢。很多女人在婚后活成了井底之蛙，因為生活的安逸讓她們只能看到眼前的一畝三分地。生活的重點是老公孩子，有什么事跟老公商量下就好了。這種情況一直這么維持下去理論上其實是沒問題的，但是我們不能忽視了客觀情況的存在。比如說你的老公有可能并不是一個博學多才的人，當你有什么問題時他也許并不能給你很好的意見，也許你把他作為看世界的窗口，但他這個窗口太小了，看的角度畢竟是有局限性的。這就需要我們給生活多開幾扇窗戶，給自己多幾個看世界的角度。這時你需要這樣的一個異性朋友，他可以從不同的角度完善你對生活的看法。02）、之前有個朋友自己開公司，她的辦公室備有茶室，朋友們有很多走到他公司這里常常過來喝個茶聊聊天。很多人來這里有的就是歇歇腳，有的是為了從她這里找點可以合作的項目，有的就是經常合作成了朋友的來聚聚。她說她很喜歡跟別人聊天，一方面可以從別人那里聽出一些生意的機會，做生意一定要腦子快。另一方面可以把自己的問題跟朋友討論，聽下大家的意見，自己在綜合考慮下，這樣能保證自己做決定考慮得比較全面。以人為鏡可以知得失夫妻二人相處久了，常常會習慣性地陷入兩人彼此都有的慣性思維，這樣會有一定的盲區出現，就是你自己不容易發現的問題，但是別人很輕易就能看得到。生活中當有一個男人可以讓你發現自己可能存在的問題，那這個男人對你來說無疑是一個很好的助力。以前朋友中有幾個玩得比較好的朋友中就有一個男生，他是那種心不壞，但是典型的完美主義，對交往女朋友的要求那是吹毛求疵。大家有時就會對他嗤之以鼻的不屑，常常開玩笑說他注定單身一輩子。但是有一個已經結婚的朋友，每次聽他對交往女朋友的挑剔時，從來沒吐槽過他。我后來問她原因，她說每次聽他吐槽自己女朋友缺點時，也在不斷反思自己老公會不會在這些方面對自己有要求，只是沒說出來。或者說自己在這些方面是不是也可以注意下。以人為鏡可以知得失，當你能留心身邊的人，能從他們身上看到你身上的一些問題，或者能從別人哪里借鑒到成長的經驗，這樣的人就是你身邊不可多得貴人。成就你的事業靈感男人女人之間除了能擦出愛情的火花，還能擦出事業的靈感。紀梵希和赫本之間的故事差不多可以和他的品牌一樣令人動容。赫本遇到紀梵希時是為了電影《龍鳳配》選服飾，當時的紀梵希沒空理赫本，赫本只能從上一季的服飾中選了舊款來用。但出乎紀梵希意料的是這幾件舊衣服在赫本身上仿佛開啟了新生。后來，紀梵希和赫本長達半個世紀的合作就這么開始了，與其說他們是愛情，我更相信他們是對能激發自己創作熱情的伙伴惺惺相惜。赫本讓紀梵希看到了服裝的新生命，而紀梵希的衣服讓赫本能更好地融入角色，感覺自己被保護。還有什么比遇到好的合作伙伴，能成就彼此的事業，更讓人心動的事情了。事業對女人來說真的是第二門面，沒有事業的女人其實是沒有任何抗風險能力的，事業一定要去經營的。在經營事業中，找到好的伙伴的概率跟找到相愛的老公一樣難。如果你遇到那個能在事業中指導你，跟你共同成就的伙伴，就一定要珍惜，因為這樣的伙伴能帶你上事業的高峰。總的來說，作為女人，家庭是生活的一部分，有個幸福的家庭是一種幸運。但女人的生活應當不僅僅只是家庭，還應該有更多的追求，也許是自我的完善，也許是社會價值的體現。你可以去追求的東西有很多，在生活中除了珍惜自己的老公，其實也可以放開自己的眼界，去遇見這世界跟你可以產生共鳴的朋友、伙伴，發現生活更美好的其他方面。
作者 | 孫瑞希微信公眾號 | 瑞希在線（ID：ruixizaixian01）/ / 前言：你是不是總有這樣的困惑：對工作內容沒有熱情，忙得很空虛，沒有成就感；感覺工作和生活割裂，上班只想著要下班；總覺得老板刁難、客戶難搞、看同事不順眼；總在想自己是不是入錯行，常常想著遞辭呈、換工作……為什么同樣的崗位，有人卻能做得相當出彩？而你，卻找不到任何工作熱情？今天，我們就來聊聊這個話題，看看我們如何從各方面為工作找到新動力！01渾渾噩噩的狀態，也許只有辭職才能解脫來訪者劉佳（化名），40歲，剛剛裸辭，離開了她工作8年的一家教育培訓公司。一年前，身為公司合伙人的劉佳發現自己對工作已經沒有新鮮感和成就感。面對工作，她感覺越來越倦怠，不愿意主動溝通、不愿意上班、時常遲到。她把這種情況歸因于自己“年齡大了，孩子又處于青春期，精力不夠用”。劉佳負責公司培訓課程在某一區域的市場拓展工作，公司的產品體系比較完備，課程設置非常豐富。前些年，劉佳帶領團隊東奔西突打市場，取得了不錯的業績。近幾年，隨著移動互聯網的發展，在線教育市場份額越來越大，對傳統教育培訓行業產生了一定沖擊。這個領域的每家公司都做得很拼命，劉佳感覺，自己每天都處于疲于奔命的狀態。她說，除了工作，她留給自己和家人的時間少之又少。她沒有時間學習新知識、沒有時間陪伴處于青春期的兒子成長、沒有時間照顧愛人的生活。她也曾跟領導溝通過這個問題，領導建議她換個項目或者分管片區，她考慮了一下，覺得換不換沒有什么價值，換湯不換藥。經過認真考慮，她還是決定裸辭。劉佳告訴我：“瑞希老師，八年了，我一邊學習，一邊奔跑，我有成長、有進步，但是近兩年主要是以消耗存量為主，我感覺自己都要被掏空了。現在的工作已經不再適合我了，對于工作的厭煩讓我沒辦法更好的開展工作，我覺得還是先給自己點時間，歇一歇，放空一下大腦，然后再考慮以后的路該怎么走。”02辭職只是解脫并不能阻止職業倦怠劉佳所表現出的狀態是比較典型的職業倦怠癥（JOB BURNOUT）。“職業倦怠”又稱“職業枯竭”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日復一日重復機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠癥患者稱之為“企業睡人”。職業倦怠跟人的年齡沒有太大關系，在職業比較適合個人的前提下，如果一個員工工作三五年了，沒有新的挑戰，沒有升職空間，就很容產生現職業倦怠；而職業認可度低的人，一兩年甚至幾個月就可能會產生倦怠。出現職業倦怠的時候，首先要思考的是自己是否適合這份職業，其次是可以休假調整，另外還可以尋找職業規劃師的專業咨詢。辭職只是一種解脫，并不是解決職業倦怠的根本辦法。沒有找出職業倦怠的癥結，即使找到新的工作，仍然會舊病復發。然而，對很多有職業倦怠的人而言，他們一面因為倦怠而陷入無助，一面卻幾乎沒有尋找專業咨詢的意識。無論在國內還是國外，職業倦怠是一個非常普遍的問題，涉及的人數相當龐大。03怎樣確定自己有職業倦怠呢？按照國標公認的定義，衡量職業倦怠的三項指標分別為：1.情感衰竭指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞狀態，它被視為職業倦怠的核心維度，并且也是最明顯的癥狀表現；2.去人格化指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境采用冷漠、忽視的態度；3.個人成就感低指傾向于消極地評價自己，并且伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。當個人對所從事的工作沒有興趣或缺乏動機，而又不得不為之時，就會產生厭倦情緒，身心陷入疲憊狀態，工作績效明顯降低。職業倦怠一旦出現，就像人生病一樣，必須治療以恢復正常，而不能坐視不管，任其發展，這樣對個人和組織都會帶來極大的不利影響。據一項對6000多人的網絡調查統計顯示，有58.6/%的受調查者出現了輕微的工作厭倦，對工作失去熱情；有26.5/%的人出現了中度工作厭倦，需要借助休假或跳槽進行調整；還有9.1/%的人表示極度厭倦工作。三者相加，高達90/%以上的受調查者厭倦工作。如果你有上述“癥狀”，說明你已面臨職業倦怠的危機。意識到這些危機并積極進行調節，將有助于你重新找到工作的激情。人的行為背后，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機具有激起、調節、維持行為的功能，它的產生和人的需要、興趣有密切的聯系。當動機消失時，被它所推動的行為就會終止。04在通往成功的路上，怎樣避免職業倦怠美國社會心理學家MASLACH和LEITER于1997年提出了職業倦怠的工作匹配理論。他們認為，個體與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現職業倦怠，包括：工作負荷：如工作過量；控制：控制中的不匹配與職業倦怠中的無力感有關，通常表明個體對工作中所需的資源沒有足夠的控制，或者指個體對使用他們認為最有效工作方式上沒有足夠的權威；報酬：可以指經濟報酬，更多的指生活報酬；社交：比如員工和周圍的同事沒有積極的聯系（有可能由于工作把個體隔離或者缺乏社會聯系，但同時工作中與他人的沖突影響嚴重）；公平：由工作量或報酬的不公平所引起，評價和升遷的不公平則容易帶來情感衰竭；價值觀沖突：員工和周圍的同事或上司價值觀不一致。一直以來，關于職業倦怠的應對策略都在反復強調個體的心態建設。比如：心態決定工作狀態，激發激情、適應工作。從人本主義的觀點出發，我們認為對于職業倦怠的干預，應該放在對工作不匹配的轉變上，而不僅僅是心態上。在劉佳的個案中，通過職業測評和訪談，我們發現，導致她職業倦怠的根本原因是崗位與個人的適配度出了問題，而不是心態的問題。她的興趣、性格、價值觀與當前崗位的適配度較低。早年，劉佳受限于經濟因素選擇了銷售崗，并從普通的項目顧問做到了合伙人，多年的職場歷練，讓她擁有了較強的工作能力，但工作能力不代表工作意愿。高能力低意愿的工作，只能是生存力的體現。如果你的工作處于生存力這個區域，那么你會感覺，工作帶給你的僅僅是維持生存所需的物質資料，工作樂趣較少，久而久之，難免倦怠。理想的工作狀態應該是：高意愿高能力。因此，當你發現自己處于職業倦怠的狀態中時，首先要做的是：對照上面的六個工作不匹配中的一個或多個，看看自己中了哪條。你要更清楚的認識自己的能力和機會，不會因為不恰當的期望和努力失敗產生職業倦怠。在應對職業倦怠時，想想以上那6條，哪些為你可以控制的因素，如能力和努力等，哪些因素是你個人控制力較小或無法控制的。如今這個時代很多人都有職業倦怠。 很多人認為它只是生活的另一部分。但你要明白的是你不需要這樣生活。如果你達到了某個臨界點，你再也無法忍受了，那么，切換職業生涯軌道或者退出現在的公司也未嘗不是一種好的選擇。改變能改變的， 接受不能改變，不想接受的就換個修行的道場。但請記住：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟。應激研究泰斗塞里曾說：“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現狀”。隨著應激而改變，這是適應工作的最關鍵的問題，只有自己才能幫助自己。要改變，那就行動吧！附福利——【職業倦怠測試量表】1.對工作感覺到有挫折感（ ）2.覺得自己不被理解（ ）3.我的工作讓我身心疲憊（ ）4.我覺得我過度努力工作（ ）5.面對工作時，有力不從心的感覺（ ）6.工作時感到心灰意冷（ ）7.覺得自己推行工作的方式不恰當（ ）8.想暫時休息一陣子或另調其他職務（ ）9.認為自己只要努力就能得到好的結果（ ）10.我能肯定這份工作的價值（ ）11.認為這是一份相當有意義的工作（ ）12.我可以從工作中獲得心理的滿足（ ）13.我有自己的工作目標和理想（ ）14.我在工作時精力充沛（ ）15.我樂于學習工作上的新知（ ）16.我能冷靜地處理情緒上的問題（ ）17.從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡了（ ）18.對某些同事發生的事情我并不關心（ ）19.同事將他們的遭遇的問題歸咎于我（ ）20.我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性（ ）21.面對眾人時，我壓力很大（ ）22.常盼望有假期，可以不上班（ ）計分方法：這個測試包括了職業倦怠的三個方面：情緒衰竭（1-8）、低個人成就（9-16）、去人格化（17-22）。其中,9-16題為反向題，需要反向計分，即選5時計1分，選4時計2分，選3時計3分，選2時計4分，選1時計5分。其余題目正常計分。將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業倦怠，5分代表職業倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業倦怠的程度越重。說明：前八題，按A、B、C、D、E五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以8是最后得分。中間八題，按A、B、C、D、E五檔分值依次為5、4、3、2、1，分數總和除以8是最后得分。后六題，按A、B、C、D、E五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以6是最后得分。按照情緒衰竭、低成就感、去人格化三項得分，其中一項得分2.5即視為中度職業倦怠。
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
美國商業週刊南投哪裡訂2020年TIME時代雜誌南投哪裡訂今周刊桃園哪裡訂2020年商業周刊桃園哪裡訂
遠見雜誌高雄哪裡訂 國際書展美國時代雜誌彰化哪裡訂 美國time時代雜誌哪裡訂 2020年富比士雜誌台中哪裡訂 2020年時代雜誌桃園哪裡訂 讀者文摘訂閱 便宜，還能促使你閱讀？學英文必備的中級英文雜誌？ 2020年2020國際書展台中哪裡訂 讀者文摘台中哪裡訂 新舊多益雙滿分的秘密，26歲英文高手劉賢哲：多讀Time時代雜誌、經濟學人、看英語影集! 遠見哪裡訂便宜 2020年美國時代雜誌台南哪裡訂 原來我的主管有上網訂美國天下雜誌啊?
留言列表
