紫蛇雲繞的部落格

內容簡介

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近些年來，辟穀養生越來越受追捧，特別是對於一些明星，減肥找不到方法。不知穀類，肉類，蛋類等不僅依靠喝水打葡萄糖來代替三餐，稱能清理腸胃。但一味的這種辟穀方法真能養生，辟穀會打亂胃腸道的正常運行，腸道的通透性消化液的分泌還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發各種疾病。 ... 經常聽到很多人說多喝水好，每天要喝八杯水才健康，人每天對水的需求量大約在2000到3000毫升，也就是常說的八杯水。但是這些水中，包含了我們飲食方面的含水量，飯菜和湯中，所以在我們日常情況飲水下，只需要1200毫升到1600毫升，同時過量的飲食也會使人體發生水中毒現象。過量飲水會加重腎臟的負擔，並且還會導致血液中鈉含量過低，而引起低鈉血癥，從而引起昏睡，噁心抽搐等癥狀，嚴重的也有可能引起直接昏迷不醒。 ... 中國有句傳統，女人吃飯如個數，男人吃飯尤如虎。意思是女性朋友吃飯的時候非常的慢，而男性朋友吃飯狼吞虎咽，這種飲食也不好。當我們吃飯的時候，飯菜特別燙，吃得快以後，會影響我們的消化系統，增加負擔。而人的口腔咽喉和胃都非常的脆弱，超過一定溫度會引起口腔潰瘍，或者是燙傷等現象，損害粘膜。如果說吃飯過快，還容易引起胃的負擔，不易消化。 ... 對於運動而言，走路運動是有利於我們健康，而過度的長途跋涉，最容易引起骨關節的損傷，對於年輕人而言，10000步足夠了，對於老年人而言，6000步就行。如果缺乏運動的人，突然加大，不僅身體的負擔大，而且還會吃不消，很容易造成關節，韌帶，骨骼的損傷，適得其反，所以運動也要有一個循序漸進的過程。 最後希望大家，養生也得找到適合的方法，不要忙不得從眾，每個人的身體不一樣，根據個人情況而定，建立出屬於自己的一套養生

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/jEOyPd5.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010547377

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